Preparazione atletica e ginnastica per la terza età a Ostia

Percorsi personalizzati con laureati in Scienze Motorie, a Ostia e nel resto del Municipio X. Terza età anche a domicilio, atleti anche online.

Percorsi per atletiPercorsi per la terza età

FxV: Federico e Valerio

FxV nasce da un lungo percorso di collaborazione e amicizia, una sintonia che rappresenta il cuore pulsante del nostro progetto.

Crediamo che il corpo umano possa evolversi e migliorare a ogni età, a patto di essere guidato nel modo corretto: questa è la base su cui lavoriamo ogni giorno.

Non facciamo distinzioni tra chi punta al podio e chi desidera semplicemente mantenere la propria autonomia nel tempo; a tutti offriamo lo stesso alto livello di attenzione, con proposte create su misura. Il nostro obiettivo è aiutarti a muoverti meglio, per vivere meglio.

Persona che si allena sollevando un bilanciere in palestra

I nostri servizi

Due percorsi con la stessa attenzione alla persona: sviluppare la prestazione sportiva oppure mantenere forza, equilibrio e autonomia nel tempo.

Pallavolista durante un tuffo difensivo in una partita

Performance Agonistica

Programmi di preparazione fisica personalizzati per chi pratica sport a livello agonistico o amatoriale, individualmente o in squadra. Adattiamo l’allenamento allo sport, al livello di partenza e agli obiettivi. Lavoriamo in studio, in palestra, sul campo, presso società sportive e anche online.

  • Preparazione fisica specifica: Allenamento di forza, potenza, velocità, capacità di salto, cambi di direzione e resistenza in funzione delle richieste dello sport.
  • Prevenzione infortuni: Lavoro su forza, controllo motorio, mobilità e gestione dei carichi per intervenire sui fattori di rischio modificabili.
  • Riatletizzazione post-infortunio: Dopo il percorso riabilitativo, programmi progressivi per tornare alle richieste del gesto sportivo e del campo, coordinandoci quando necessario con i professionisti sanitari coinvolti.
  • Valutazione e monitoraggio: Test motori e monitoraggio dei progressi per adattare il programma all’atleta, alla risposta individuale e alle fasi della stagione.
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Due persone anziane mentre corrono insieme in un parco

Ginnastica per la Terza Età

Restare attivi aiuta a mantenere forza, equilibrio e autonomia nella vita quotidiana. Proponiamo esercizi personalizzati per persone che desiderano continuare a muoversi con sicurezza e indipendenza, in studio a Ostia o a domicilio.

  • Equilibrio e prevenzione delle cadute: Esercizi di equilibrio, forza e coordinazione per migliorare le capacità utili negli spostamenti di ogni giorno.
  • Autonomia quotidiana: Alleniamo movimenti come alzarsi dalla sedia, camminare, salire le scale e portare la spesa.
  • Forza, mobilità e resistenza: Esercizi progressivi per allenare forza, mobilità e resistenza: le basi di ogni movimento quotidiano.

Cerchi informazioni su un percorso per un tuo genitore o familiare? Contattaci.

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Come lavoriamo

Partiamo dai tuoi obiettivi, valutiamo il punto di partenza e costruiamo un programma che può essere adattato nel tempo in base ai progressi e alle esigenze.

Tre persone impegnate in un’attività di allenamento in palestra
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    Confronto iniziale

    Conosciamo la tua storia sportiva, le condizioni di salute utili a programmare l’esercizio in sicurezza e i tuoi obiettivi.

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    Valutazione motoria

    Scegliamo test e osservazioni adatti al percorso: per gli atleti, quando utili, strumenti di misura della forza e del salto; per la terza età, prove funzionali come alzarsi dalla sedia e camminare.

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    Programma personalizzato

    Organizziamo esercizi e sedute in funzione degli obiettivi, della disponibilità e della risposta individuale.

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    Monitoraggio e aggiornamenti

    Rivediamo periodicamente i progressi e adattiamo il lavoro quando necessario.

I professionisti

Ritratto di Federico

Federico

Laureato in Scienze Motorie. Metodologia dell’allenamento e ginnastica per la terza età.

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Ritratto di Valerio

Valerio

Laureato in Scienze Motorie. Preparazione atletica e performance sportiva.

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Parliamo del tuo percorso

Scrivici per avere informazioni su un percorso per te o per un tuo familiare. Ti ricontattiamo per capire insieme come iniziare.

Sede: Ostia (Roma, Municipio X)
Ginnastica per la Terza Età: anche a domicilio
Performance Agonistica: anche online
Telefono: +39 345 907 2713
Email: info@potenzadelmovimento.it

Per tutelare la tua privacy, non inserire diagnosi, referti medici, informazioni su patologie o altri dati relativi alla salute. Potremo approfondire la tua situazione successivamente, attraverso modalità appropriate.